うつ病(鬱病)は,早期発見・早期治療で回復できる病気です.
    うつ病治療初期は,休息に徹するのが一番ですが,ある程度症状が改善したらリハビリを始めます.
    うつ病のリハビリは,ストレス・メンタルトレーニングや体力づくりが含まれます.
    主にカウンセリングで行われる認知療法についてや,手軽に始めれるリハビリについて紹介します.

 

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 筆者は2006年1月に大うつ病の治療を始め,やる気が回復してきた5月から,リハビリとして趣味を始めました.
 そのリハビリ(趣味)とは,ブログです.無料サービスですし,手軽に日記や記事を書けるのが魅力的でした.
 また,医師の問診を受ける際,症状のバロメーターとなったのが,ブログの更新頻度です.
 やる気低迷や体調不良時には更新も停滞しますし,逆に調子が上がると散歩の記録として写真紹介など勢いがつきました.
 うつ病は体調に波が出る病気でもあります.時期を焦らず,自分にあったリハビリ方法を選びましょう.


うつ病治療のこの時期は注意 うつ病のリハビリ前に読んで

うつ病治療中の,急な回復には注意して.リハビリ前にチェック.

うつ病リハビリの時期 うつ病のリハビリ時期

うつ症状が安定してきたら,リハビリにトライ.

認知療法とは うつ病リハビリ 認知療法

うつ病再発予防に,ポジティブ思考を身につけるリハビリ.

認知療法とエゴグラム

認知療法スケジュールについて.最初は自分の性格チェックしてからリハビリ!

インターネット利用の注意 ネット利用の注意

リハビリ中のネット利用は,ストレス源にならないよう注意!

趣味ブログでリハビリ うつ病リハビリに趣味を

うつ病闘病記や趣味ブログで,認知療法リハビリを意識しよう

アフィリエイト挑戦

うつ病でもできる,ちょっとした挑戦!(応用)

アルバイトにトライ

筆者のように無職から社会進出するなら,アルバイトでリハビリをしてみることも

復職・転職への道 社会復帰への道

うつ病がだいぶ回復後職場復職の準備.社会進出・復帰のためのリハビリ





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